I disturbi del comportamento alimentare (DCA) sono problematiche complesse che coinvolgono aspetti psicologici, emotivi e fisici. Non si tratta solo di un rapporto alterato e disfunzionale con il cibo, ma di una sofferenza più profonda che si esprime attraverso il corpo. Anoressia, bulimia, binge eating (abbuffarsi) e altri comportamenti alimentari disfunzionali rappresentano tentativi – spesso inconsapevoli – di gestire emozioni difficili, ansie, insicurezze, senso di vuoto o la sensazione di mancanza d’affetto e d’amore. Queste problematiche possono colpire persone di ogni età,...

Il sonno è una componente essenziale per il benessere psicofisico, ormai è risaputo da tempo. Eppure, sempre più persone sperimentano difficoltà nel dormire, risvegli notturni o risvegli precoci e trattano la problematica con profonda superficialità, senza comprendere ancora quanto il sonno sia davvero importante per la salute complessiva sia fisica che emotiva. I disturbi del sonno possono compromettere profondamente la qualità della vita, interferendo con l’energia, la lucidità mentale, l’umore e la capacità di affrontare le sfide di ogni giorno, da quelle che riguardano il lavoro a quelle...

Lo stress da lavoro correlato è un fenomeno sempre più diffuso nella società moderna. Del resto, oggigiorno le giornate lavorative sono spesso caratterizzate da ritmi frenetici, continue richieste, obiettivi da raggiungere e scadenze pressanti che spesso portano le persone a sentirsi sopraffatte, a maggior ragione se poi ci si mettono anche le difficoltà della vita privata a fare il resto. Tutto questo, se non gestito correttamente, può trasformarsi in una fonte di forte disagio psicologico e fisico, con conseguenze importanti sulla salute complessiva del corpo e del benessere emotivo. Se ti...

L’autostima è uno dei pilastri fondamentali del benessere psicologico e della salute mentale. Quando è solida, ci permette di affrontare la vita con determinazione, coraggio e fiducia in noi stessi e nelle nostre capacità. Quando invece è fragile o compromessa a causa di vissuti o di traumi passati oppure a causa di un ambiente familiare disfunzionale per il nostro benessere, ogni sfida quotidiana diventa un ostacolo insormontabile. Molte persone vivono con una bassa autostima senza rendersene pienamente conto, attribuendo le proprie difficoltà relazionali, lavorative o emotive ad altri fattori,...

La crisi di mezza età è un fenomeno psicologico e sociale che molte persone sperimentano, tipicamente tra i 40 e i 60 anni. Non è una malattia, ma piuttosto un periodo di intensa riflessione e spesso di significativo cambiamento personale E’ presente nella storia dell’uomo, già nelle riflessioni dei filosofi greci e poi con Dante Alighieri che ha iniziato il suo capolavoro “La Divina Commedia ” con le parole: “Nel mezzo del cammin di nostra vita mi ritrovai per una selva oscura, ché la diritta via era smarrita.”, per indicare il tempo in cui ci si trova...

Ti sei mai detto: la mia relazione va male e io sto sempre peggio. Non riconosco più la persona che sta con me, vorrei che tutto cambiasse e tornare come all’inizio. Nella mia professione di psicologo e psicoterapeuta a Trento, ho lavorato e aiutato molte coppie che hanno affrontato e superato problemi di coppia o crisi di coppia. Forse hai provato le sensazioni come quelle che descrivo qui sotto. Sento un peso opprimente sul petto, come se un macigno mi schiacciasse il respiro. Ogni pensiero torna inevitabilmente a noi, a quello che non va, a quello che è andato storto. C’è...

Nella mia professione di psicologo e psicoterapeuta a Trento, più frequentemente di quanto si pensi, sono stato contattato da persone che soffrivano questa condizione. Ti sei mai sentita o sentito triste? Già, la tristezza… fa quasi parte di ognuno di noi e può emergere in qualsiasi momento. E’ un’emozione complessa, un po’ come una nebbia che avvolge l’anima. Non è una sensazione univoca e si manifesta in modi diversi a seconda della propria personalità. A volte è un peso sordo nel petto, una sorta di oppressione che rende ogni respiro un po’ più faticoso....

Soffri di disturbi d’ansia? Forse ti sei sentito sovrastato dai tuoi pensieri preoccupanti e dalle tue sensazioni fisiche, accompagnate spesso da palpitazioni ed un senso di soffocamento che poi ti lasciano del tutto spossato e che la notte non ti fanno dormire. Come psicologo e psicoterapeuta a Trento, ho lavorato e aiutato molte persone che hanno affrontato e superato questo problema. In questo scritto, voglio condividere con te la comprensione e la cura che hanno funzionato nel mio lavoro clinico, per aiutarti a gestire e superare i disturbi d’ansia con gli strumenti giusti. Molte...

Sei stato travolto da un attacco di panico e ti sei sentito come se il mondo stesse crollando intorno a te, lasciandoti senza fiato e senza controllo? Capisco profondamente quanto possa essere devastante e debilitante questa esperienza. Come psicologo e psicoterapeuta a Trento, ho avuto il privilegio di lavorare a fianco di molte persone che hanno affrontato e superato questi momenti difficili. In questo articolo, voglio condividere con te le strategie più efficaci che ho visto funzionare nel mio lavoro clinico, per aiutarti a gestire e superare gli attacchi di panico. Spero che...